開啟孩子的情緒教育
情緒必修學分

情緒能力是孩子一輩子的必修課,需要孩子親自體驗,再由家長陪同揣摩拿捏,以及不斷地自我修正,才能真正獲得掌握自己情緒與紓解的能力。

本次策展人特別邀請知名兒童職能治療師-吳姿盈,以多年協助家長與孩子的親身經驗,從專業的角度來與大家分享,如何透過親子共讀來了解孩子的情緒狀況及適切的教養方法。

信誼閱讀策展人

兒童職能治療師

吳姿盈

透過「全人」的觀點,關心所有與孩子生活相關的議題,致力於繪本推廣、創意的遊戲活動和傳遞正確的教養觀念,幫助每一個孩子更順利、更快樂地成長!

  • 多年臨床執業經驗的兒童職能治療師
  • 機構、學校或社區合作的專業課程講師
  • 通過IAIM認證合格的國際嬰幼兒按摩講師
  • 受過IKYA培訓合格的兒童瑜珈講師
  • FunPlayWithOT
用繪本與遊戲開啟孩子的情緒教育

「該如何對孩子進行情緒教育?」相信這是每位經歷過孩子成長的家長,都會想知道的問題,情緒伴隨著孩子每天的生活,但我們卻常會發現孩子有不認識情緒、不知道如何適當表達情緒、總是以自我為中心思考等問題,且情緒的調節與控制能力往往不如我們所期待的。究竟,在孩子成長的過程中,我們要如何帶領孩子進行情緒教育呢? 以下從孩子的情緒發展出發,並試著提出一些能對孩子進行情緒教育的方法,提供需要的家長參考:

情緒是慢慢發展出來的:每一步都是重要基礎

從出生開始,我們透過和環境的互動,在每個不同的階段發展出各種情緒。

#三個月大的寶寶

主要用哭和笑來表達需求,能發展出滿足、驚嚇、討厭、高興等情緒;三到六個月大的寶寶,開始能對特定的事物展現自己的喜好或排斥,能發展出生氣、興奮、無聊等情緒。

#六到十二個月大的寶寶

對不同的情緒反應更為明顯、強烈,能發展出悲傷與害怕等情緒。

#一歲到一歲半的幼兒

情緒會容易受到他人影響,分離焦慮更明顯,能發展出善感、害羞、忌妒等情緒。

#二到三歲的幼兒

思考大多仍以自我為中心,會開始試著去了解照顧者的價值觀,能發展出驕傲等情緒;三到四歲的幼兒,開始能理解他人與自身情緒想法的差異,開始發展初步的同理心、忌妒、罪惡、尷尬等情緒。

#四到六歲的兒童

能理解兩種相質性的情緒可能同時存在,能發展出擔心、謙虛、自信等情緒。

#七歲以上的兒童

隨著生活與互動經驗的累積,能理解兩種相反的情緒可能同時存在,能發展出複雜同理心、社會觀感等情緒。

由上述的兒童情緒發展歷程,我們可以知道一件事,孩子並非一出生便能體驗到所有情緒,而是隨著年齡成長,慢慢透過與環境互動而經驗到各種不同的情緒。然而,孩子能體驗到不同的內在情緒,例如生氣、傷心、忌妒、害羞等,並不代表孩子認識這些情緒,也不代表孩子能適切地覺察與表達自身的情緒, 好的情緒管理能力,並非天生,而是靠後天的教育養成的。

「繪本帶領孩子認識情緒:從繪本看見自己與他人

情緒教育是一輩子的功課,而3-7歲是兒童發展情緒辨認與覺察、同理心、情緒調節與控制的黃金期,透過適當的引導與教育,孩子能開始試著了解自己與他人的情緒、學習適當表達情緒、發展出自己的情緒調節策略等,成為將來複雜同理心與情緒內在調節的重要基礎。

繪本是家長能正面和孩子討論情緒的重要媒介,透過故事角色與生活經驗連結,讓孩子試著思考角色可能的想法與感受,並與自身或觀察他人的經驗對照呼應,產生共鳴。更重要的是,家長能在和孩子共讀繪本的過程中,開啟和孩子的「情緒對話」,像是詢問孩子覺得故事角色有甚麼感受/想法、為什麼會產生這樣的感受/想法、孩子本身是否有過一樣的經驗等,在對話中帶著孩子學習認識自己的情緒並練習表達出來,也學習換位思考了解他人與自己的不同,逐步發展出同理心的能力。

親子共讀最重要

了解小小孩的內心戲,我《小噗硬頁書系列

小噗系列的繪本,透過簡單的插畫與小噗和媽媽的逗趣對話,展現小小孩內心常見的感受與想法,像是《小噗,生日快樂》中描寫了孩子期待過生日的心情,或是《小噗,你怎麼了?》中描寫了媽媽猜測孩子內心戲的互動日常,有了媽媽的關心,再大的不開心最後都能忘記。

釋放情緒的方《生氣湯》

故事主角霍斯因為過了不如意的一天,和媽媽一起煮了生氣湯後破涕為笑。故事中除了描寫了一位細膩而充滿智慧的媽媽帶領孩子抒發情緒的過程,也能讓孩子理解沒有過不去的情緒,找到適當的宣洩方式,最後還是會找回笑容。

長大的心《彼得的椅子》

成為哥哥姊姊的心情,大概是孩子成長過程中最矛盾的情緒經驗,一方面愛著弟弟妹妹,一方面又充滿羨慕與忌妒。故事中的男孩彼得透過一張椅子體會到自己已經長大了的事實,主動把椅子送給妹妹的心情,展示了孩子珍貴的心境轉變。很適合和家中正處於想長大又不願長大的小哥哥小姐姐一起閱讀。

認識情緒與人際互動討《管理好情緒.養成好行為系列

在小小哲學家系列《為什麼會生氣?》一書中用幾個動物好朋友日常對話的方式,開啟了一些常見的情緒問題,像是為什麼會害怕、害羞的時候怎麼辦、什麼是吃醋等,幫助家長和孩子一邊閱讀一邊進行討論;在《被欺負了怎麼辦?》一書中則是列出了孩子常見的人際問題,像是欺負、等待、分享、借用等主題,透過對話讓孩子練習表達與反省自己平日與同儕的互動經驗。

「遊戲增加孩子挫折忍受力:從成功與失敗中學習面對情緒

一步一步慢慢來

遊戲是孩子最重要的發展之一,在遊戲中孩子除了可以累積不同的動作與認知發展能力,更重要的是能夠在遊戲中體驗到不同的情緒,並且透過適當的引導發展出應對與調適這些情緒的方式。

像是在遊戲中遇到困難時,孩子可能會經驗到挫折、失望、生氣、難過等負面情緒,在陪著孩子面對這些情緒時,我們可以引導孩子學習從不成熟的表達方式,像是大哭大鬧、生氣罵人、放棄嘗試等行為,慢慢轉為尋求支持與協助、正向思考、問題解決等方式來應對,進而發展出較成熟的情緒管理能力。

另外,遊戲是孩子的第二語言,透過陪孩子遊戲與創作的過程,能幫助我們了解那些孩子平常說不出口的話語或想法,真誠地傾聽與理解孩子的內心世界,是情緒教育中非常重要的一環。希望孩子發展出同理心與正向特質,就要讓孩子處於一個被同理與傾聽的正向互動環境中。

SMARTMAX 磁力接接棒

透過觀察與操作,讓孩子在遊戲中累積精細動作、空間概念、問題解決、專注與耐心等能力,磁鐵的積木設計增加孩子操作時的成功率,不同難度的題目關卡讓孩子能漸進式地面對與調適遊戲挑戰。

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移動的積木寶寶禮物盒

配合繪本進行積木遊戲,能引導孩子學習看圖排列積木,也能鼓勵孩子自由創作,透過一起玩積木的過程了解孩子的內心世界,和孩子討論感受與想法。

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情緒煩惱大調查

關於孩子的情緒問題,我們蒐集了家長們最切身感受的困擾與疑惑,現在就讓吳姿盈治療師來為大家解析並提供建議囉!

  • 孩子到新環境、遇見陌生人,容易緊張不安怎麼辦?

    • 每個孩子的個性氣質都不同,許多到新環境或是碰到陌生人會容易感到緊張的孩子,通常都是屬於「觀察型」的孩子,當孩子碰到不熟悉的人事物,會需要較多的時間去觀察周遭,確認無害或是漸漸熟悉後,才能敞開心胸。因此,這些比較「慢熟」的孩子,相對的也會比較小心謹慎,對於環境的適應速度較慢。面對這樣的孩子,我會建議不用給孩子太多壓力,到新環境時不用鼓勵孩子快點活躍起來、自己去玩,而是可以給孩子多一些時間觀察,帶著孩子去認識環境,告訴孩子這些人是誰、這裡是哪裡、這裡有哪些東西…等。事前的預告也能有效降低孩子的焦慮感,像是上學前先去看看學校、出門前先告知孩子今天要去哪裡、會碰到什麼人…等,都是可以嘗試看看的引導方式。
  • 孩子不擅長表達情緒感受,我們可以如何引導孩子?

    • 表達情緒感受,其實不只是孩子的課題,也是每個人一輩子的課題,常常我們會發現很多情緒「說出來」就好了,但就是不知道怎麼說。大部分的時候,大人都會希望孩子可以「好好說」,而非用哭鬧的方式溝通,但卻忽略孩子很可能是「不知道怎麼說」,因此容易造成許多親子壓力與衝突。
      要能適當地表達情緒,最重要的就是要「認識情緒」。孩子能隨著成長體驗到不同的情緒感受,並不代表孩子清楚知道那些感受是什麼,當孩子不知道自己的情緒是什麼,自然表達不出來。我們可以透過日常生活中跟孩子的對話,把孩子的情緒說給孩子聽,幫助孩子了解情緒,像是「你現在是因為很生氣不能買東西,才會一直跺腳,對不對?」、「你拼圖拼不好,覺得很挫折,是嗎?」,當我們「看」到孩子的情緒與行為,試著「說」出來給孩子聽,若孩子願意,當下引導孩子自己說出「我覺得很挫折」、「我很傷心」等,也是非常好的練習,能幫助孩子下一次遇到類似的情緒時,可以運用這些經驗試著表達。 關於情緒教育,身教是最重要的部分,因此大人也可以適時地和孩子分享自己的情緒,當我們示範如何好好地去表達自身的情緒,除了能幫助孩子認識不同情緒,也能給孩子一個良好的示範,讓孩子可以學習模仿
      除此之外,繪本共讀也是能幫助孩子了解情緒的好方法,我們可以透過繪本和孩子開啟「情緒對話」,像是用繪本《想哭的時候》和孩子討論想哭泣的悲傷情緒、透過繪本《生氣湯》和孩子討論如何適當地抒發情緒、藉由繪本《彼得的椅子》和孩子討論哥哥/姊姊忌妒小弟弟/妹妹的心情…等,都是很棒的情緒教育與親子溝通的橋樑。
  • 孩子太在乎輸贏結果,該如何引導孩子面對輸的時候產生的挫折感?

    • 關於「挫折感」這個情緒議題,幾乎是每個人在成長的過程中,都會面臨且需要學習調適的情緒。生活中,總會有順心如意的時候,也會有失敗挫折的時刻,舉例而言,遊戲是孩子最重要的日常,因此也是孩子挫折感的主要來源。和孩子玩遊戲時,若孩子常常因為輸了而產生許多負面情緒,與其一直告訴孩子「輸了沒關係」(孩子通常聽不進去),我會建議可以先改變遊戲方式,讓孩子用能接受的方式學習面對,例如從「競爭」改用「合作」的方式進行遊戲,和孩子共同完成遊戲任務,除了能讓孩子練習合作與溝通,也能讓孩子從「一個人輸」變成「大家一起輸」,通常孩子相對地比較能接受,也能從中學習如何和別人一起面對輸的結果;或是我們可以改變遊戲規則,讓孩子學習把速度慢下來,體會好好完成一件事的過程,例如本來是比賽「誰最快把積木疊完」改成比賽「誰能把積木疊得最漂亮」。
      初期,我也會建議避免用很難的遊戲一直去挑戰孩子,當孩子一直輸,無法累積成功的快樂經驗,通常只會有兩種結果,一種就是孩子會比以前更在乎、更想贏,一種就是輸到放棄、一點都不在乎了,不管是哪一種,應該都不是我們希望孩子學習到的結果,因此我們可以選擇孩子能力範圍內但有一些挑戰性的遊戲。
      面對很在乎輸贏的孩子,引導他們去看到遊戲的「過程」比「結果」重要,是個很關鍵的因素,當然也是最難的部分。通常,當孩子因為輸了而生氣或哭泣,我會一邊拍拍孩子,一邊帶著孩子去看遊戲過程中,孩子有哪些值得鼓勵的地方,像是告訴孩子「我觀察到你剛剛玩遊戲的時候,覺得很開心,臉上都是笑容,也有觀察到你現在玩遊戲的技巧進步了,剛剛你運用卡片的策略比上次更厲害!」記得給予孩子時間冷靜下來後,微笑問問孩子:「跟你一起玩真的很好玩,你要不要和我再玩一次?」
與情緒面對面講座

專家講座

開啟孩子的情緒教育!!

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孩子一秒崩潰,爸媽怎麼辦?
情緒教育從「家」開始,邀請爸媽一起來參加,透過讀繪本、玩遊戲,引導孩子認識情緒,開啟親子對話!

報名資訊

時間:2021/2/28(日)16:00-17:30
地點:信誼好好生活廣場(台北市重慶南路二段51號B1)
講師:吳姿盈 / 兒童職能治療師
費用:200元

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